初心者バレエ
バレエ経験がゼロの方でも分かるように、
スモールステップに分け、丁寧に指導いたします。
レッスン中でも疑問が出てきたら、いつでも質問ができる雰囲気作りを心がけています。
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バレエの動きは、
人間の身体の動きの基本である、前後左右、上下、回転の動きがしっかりと取り入れられており、
正しい姿勢と動きを身体に染み込ませるため、繰り返し行われます。
またトレーニングの順番は概ね決まっており、そのルーティーンを用いた一連のレッスンが、
身体能力を向上させるだけでなく、集中してレッスンに取り組むことを求められ、精神面も養われる効果があります。
ほかに、バレエを行うことで得られる効果として、次のようなことがあります。
・バレエは「無駄のない優れた整体」と言われるように、身体の歪みを改善する効果があります
・レッスン中は、常に先の振りを考えながら動くので、先を読む力と記憶力が向上します
・日常生活では使わない筋肉に指令を出す事により、脳が活性化し、体が目覚め、若返ります
・鏡を見て脳のイメージと実際のズレを修正し、自由自在に動かせる身体を手に入れるのに役立ちます
・段階的な目標に向かって努力することで、生活に張り合いが出ます
人間としての人となりを表す心を育て、豊かな心を育ててくれるバレエから、
私自身も多くのギフトをいただいた1人です。
それを多くの方と共有できたらと思っています。
【オンラインクラス】木曜日 9:00-10:00am（シンガポール時間)
(日本時間は10:00-11:00)
•バー、センターのレッスンで
上体の立て方
足
手
顔の位置
を身につけます
•ジャンプの基本と
ポワントの足の立て方
も習得します
•動きのコーディネーションの基礎知識を養っていきます
•足の筋力を鍛えるため
音を少し速くし、同じ動きを繰り返す回数を増やしていきます
•足の裏の強化のため、バーでの動きは、ドゥミ・ポワント（かかとを上げた状態）で行います
•脚を９０度に上げる大きいポーズやアチチュード、アラベスクを取り入れていきます
•脚、手の動き、顔の向きがタイミングよく動かせるコーディネーションを強化していきます。
•持って生まれた身体的条件と、脚の筋力、安定性をさらに伸ばしていきます。
•センターレッスンもドゥミ・ポワントで行っていきます。
•動く速度が速くなり、多くの動きは1/8拍で行うようになります。
•アン・トゥールナン（回転）と
バッチュ（脚を空中で打つ）の練習をはじめます
•ポワントでのジャンプを練習します
•コーディネーションを発展し続け、表現力を養う訓練も行います。